Pilates Solo

O Pilates é um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. Hoje em dia Estão surgindo variações dessa modalidade tanto para reabilitação quanto para o fitness. Pilates de solo também é conhecido como MAT pilates e vai muito além de uma atividade voltada para alongamento, educação posturas e respiração. Engana-se quem imagina que essa seja uma atividade "morna". A base do método é o centro de força composto pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteo. A diferença básica entre o pilates de aparelhos e o pilates de solo é que na primeira modalidade vc tem auxílio de cama, molas, empunhaduras para realizar certos movimentos. Já no pilates solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los. O pilates realizado no solo traz benefícios diversos ao corpo e à saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força flexibilidade e equilíbrio, atendendo vários públicos.